すべての方

基本的なポーズや、ゆがみ修正体操等、取り組みやすいポーズを呼吸に合わせて行い、基礎体力を高めます。
転倒予防対策にもなり、健康寿命を延ばしていきます。すべてひとり体操です。

平日が祝日の場合は、その曜日と同じです。夜のクラスはありません。