ダイエット・筋力アップを目指す方、冷え性を改善したい方等

一般クラスより体力を重視した内容で、全て一人で取り組みます 。太陽礼拝ポーズなどのパワー系の要素も取り入れます。
大きく動いて余分なエネルギーや脂肪を消費していきます。

※アドバンスとは進む・向上するという意味